LowCarb-Keto Crêpes med havrefiber
(Det ger ca 6 crepes )
Ingredienser:
class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>
2 hela ägg
2 hela ägg class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>2 äggvitor
2 äggvitor class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>2 msk color: #ff0000;”> LowCarb-Keto havrefiber
2 msk color: #ff0000;”> LowCarb-Keto havrefiber class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>2 msk yoghurt / vegetarisk yoghurt
2 msk yoghurt / vegetarisk yoghurt class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk bakpulver class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>1/2 tsk sötningsmedel color: #ff0000;”>LowCarb-Keto erytritol-stevia 7x
1/2 tsk sötningsmedel color: #ff0000;”>LowCarb-Keto erytritol-stevia 7x class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>1/2 tsk vaniljpulver
1/2 tsk vaniljpulver class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>Lite smör till pannan. Kanske lite vatten om smeten är för tjock.
Lite smör till pannan. Kanske lite vatten om smeten är för tjock.Gör så här:
- Vispa ägg och äggvitor.
- Tillsätt yoghurten och rör om.
- Tillsätt resten av ingredienserna.
- Värm och smörj en stekpanna med non-stick beläggning på medium till hög värme (på en skala upp till 9, vid 7).
- Grädda ca 0,5-0,7dl i taget per crêpe.
- Vinkla runt pannan så att smeten flyter ut över hela botten.
- Grädda tills den har fått fin färg och smeten på ovansidan har stelnat.
- Vänd den och sänk värmen till medelvärme.
Under beredningen av resten av crepesen kan blandningen tjockna när den står. I detta fall, tillsätt några droppar vatten och rör om så att den rinner bättre när den faller i pannan.
Havrefiber tar upp mycket vätska så vätskemängden behöver ökas på om mjöl byts ut i egna recept.
Om du lider av förstoppning kan havrefiber hjälpa dig att få en mer fungerande mage. class=”pq6dq46d tbxw36s4 knj5qynh kvgmc6g5 ditlmg2l oygrvhab nvdbi5me sf5mxxl7 gl3lb2sf hhz5lgdu”>
